AG九游会真人胃经、任脉，尤其腹部（中脘—气海）。偏于气虚阳 虚者可灸脾俞、肾俞、气海、关元、三阴交、复溜、 阴陵泉。

　　口臭等。宜进食清凉滋润的食物，如百合、鲜莲藕、 新鲜水果蔬菜。多饮水。症状明显的可服用滋阴降火 的中成药，如知柏地黄丸、天王补心丹等。

　　肤居多。根据皮肤性质选用相应系列的护肤品。特别 强调防晒，注意保水保湿、滋养皮肤。

　　1、体质与形神之间具有一定的相关性、规律性。 形体肥瘦、 皮肤性质、毛发疏密、性格情绪在很大程度上是由体质决定 的。

　　2、损美性疾病的易感性、表现形式、预后转归、治疗反应等和 体质密切相关。

　　气升发的食物。夏季不宜大运动量及曝晒并要保证充分的睡 眠，避免伤暑，可适当服用少量西洋参。秋冬季适合温补， 但是不可过于温燥，应食性平和。

　　如敏感性皮肤应注意饮食、大便通畅，并且尽量不用疗效性 护肤品，不宜化妆。强调皮肤的营养滋润。提倡经常化淡妆 以提神。

　　山楂、桃仁、红花、穿山甲、当归、田七、川芎、 丹参、益母草等。 常用中成药：

　　疏汗淋，唇舌俱白。脉微小弱。 （2）神：性格沉静，内向；时有倦怠，消沉；不喜运动。

　　3.相关脏腑：脾胃虚寒，脾肾阳虚。 4.常见美容问题：肥胖，脱发，黑眼圈，黄褐斑等。 5. 常见兼加体质：阳虚瘀血，阳虚痰湿，阳虚痰瘀。

　　1、主要表现： （1）形：体形多瘦小或瘦长；手足心热；皮肤偏干或偏油；颧红，

　　常有烘热感；目干涩，视物昏花；唇红微干，咽喉干燥，思饮烦渴又 不解渴，口臭口疮；不耐夏热；大便偏干或秘结，小便短黄，喝水多 尿量却不多，呼热气，少夜尿。容易早衰。舌瘦小，色红少苔，脉细 数。

　　1、主要表现： （1）形：肥瘦均可见；四肢倦怠，肌肉松软，不喜运动；面色不华，

　　口唇色淡；易于感冒，皮肤易于过敏；寒热耐受力较差，冬怕寒，夏 怕热；食少不化或喜食甜食，大便正常或不爽后重，便难；舌淡，边 有齿痕，脉虚缓。 （2）神：多性情柔和，喜静懒言，目光少神。

　　加重阴虚体质的偏颇出现明显不适。起居规律，情绪 平和，工作有条不紊对阴虚体质的养生保健非常重要。

　　杞子、旱莲草、女贞子、冬虫夏草等。 常用成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄

　　1、主要表现： （1）形：体形肥胖者较多见；肢体沉重倦怠，身重不爽，不喜

　　运动；白带多；肤色白滑；口干或粘腻而不喜饮水，喜食肥 甘厚味香浓；大便烂，尿量中等但浑浊不清。舌体胖大，舌 苔白腻，脉濡或滑。 （2）神：经常神昏、头重，反应较慢，嗜睡，打鼾，喜静。

　　2、成因：先天禀赋，慢性胃肠道疾病，慢性妇科炎症， 长期多食肥甘厚腻之品，暴饮暴食，进食速度过快， 过食寒凉生冷之物，经常饮凉茶，长期缺乏运动。

　　3、相关脏腑：脾胃气虚、肺脾气虚。 4、兼加体质：气虚阳虚、气虚痰湿、气虚血瘀 5、常见美容问题：肥胖、消瘦、面色萎黄、黄褐斑等。

　　11.四季保养：参照痰湿体质，夏天暑湿季节是保养重点。 12.生活美容：强调清洁皮肤、毛孔；不宜使用油腻滋润的营养

　　7、经络美容：脚部、肝经、肾经按摩。 耳部按摩：神门、皮质 下、交感、心、肾。瘀 血明显者可加刮痧、拔

　　6、美容原则：温补脾肾，振奋阳气，温化水湿，畅达气血。 7. 经络美容：头部，面部，，督脉，膀胱经按摩；耳部按

　　摩。耳部按摩：肾上腺、皮质下、脾、肺、面。按摩。 循经按摩：胃经、膀胱经、督脉，并配合灸中脘、建里、关 元、气海、足三里、肺俞、脾俞。 宜夏季三伏天施灸，以从根本上增强体质。

　　▪ 平和质、阴虚质、阳虚质、气虚质、痰湿质、瘀血质、 湿热质基本类型 。

　　1.主要表现: （1）形: 体重稳定, 肥瘦均匀；皮肤健康；胃纳佳；二便正常规律；

　　淡红舌，薄白苔。 （2）神：生活规律，习惯良好；性格平和，情绪稳定，睡眠良好。 2.成因:良好的遗传背景，较理想的生活成长环境，饮食结构合理。

　　10、简易方药： 适宜中药：人参、党参、淮山、黄芪、鸡内金、扁豆等。 常用中成药：补中益气丸、李东垣的清暑益气方八珍丸、玉屏

　　11、四季保养 ▪ 春季加强运动，进食香菜、韭菜、酒、荠菜、笋等有助于阳

　　气升发的食物。夏季不宜大运动量及曝晒并要保证充分的睡 眠，避免伤暑，可适当服用少量西洋参。秋冬季适合温补， 但是不可过于温燥，应食性平和。

　　3.相关脏腑： 脾虚湿胜，肝胆湿热。 4.常见美容问题：痤疮，肥胖，便秘，斑秃，脱发等。

　　5.兼加体质：湿热体质是一个过度性体质，会随着时间的推 移发生转化，最常见的是向阴虚或痰湿体质转化。

　　11、四季保养 春季舒发肝气，运动、旅游。 夏季不可贪凉。 冬季注意保暖。

　　1. 主要表现： （1）形：油性皮肤偏多，皮肤易于感染；口苦口臭，唇红齿

　　黄；喜食肥甘厚味；大便燥结或粘滞不爽，小便黄赤，带 下色黄；舌红苔黄腻，脉滑数。 （2）神：性情多急噪易怒，烦闷懈怠。

　　3.美容原则：协调阴阳，畅通气血，促进代谢，营养皮肤。 4. 经络美容：面部，手部，脚部，胃经按摩等。 5. 饮食：无特别禁忌。 6. 起居：无特别要求。 7.简易方药 8. 生活美容：春季——保持皮肤清洁，防止皮肤过敏，适当防晒； 夏季——强调防晒；秋季——补水保湿，防晒；冬季——补水保湿， 加强皮肤营养。

　　2、成因：先天禀赋、七情不调、慢性疼痛性疾病、久 服寒凉的药物或食物、长期生活在寒冷的环境中（包 括夏季过于贪凉）。

　　7、经络美容：头部按摩。面部按摩。耳部按摩：肝、膈、面 颊。手部按摩。脚部按摩。循经按摩：心经、肝经。偏寒者 宜加灸。

　　8. 饮食：不可暴饮暴食，尤其不可多饮甘甜饮料，少食性热生 湿、肥甘厚腻的食物。宜食清淡、去湿的食物。

　　10.简易方药： 适宜中药：苡仁、赤小豆、陈皮、杏仁、 茵陈、车前草、淡

　　10、简易方药： 适宜中药：人参、党参、淮山、黄芪、鸡内金、扁豆等。 常用中成药：补中益气丸、李东垣的清暑益气方八珍丸、玉屏

　　11、四季保养 ▪ 春季加强运动，进食香菜、韭菜、酒、荠菜、笋等有助于阳

　　体质是机体在形态结构、功能活动、 物质代谢、心理活动等方面固有的、相对稳 定的个体特征。

　　▪ 先天禀赋（种族、家族） ▪ 生活方式 ▪ 饮食习惯 “故日久而增气，物化之常也。气增而久，夭之由也”（体

　　食物：动物脂肪、糯米甜点心、水分多性寒凉的水果蔬菜。 夏季尤其不可贪凉，如长时间直吹风扇，空调温度过

　　2、成因： 先天禀赋；经常熬夜，性 格内向，情绪长期压抑抑 郁；过多服用利尿药、清 热利湿方剂；长期服食辛 辣燥热的食物

　　最忌暴饮暴食和进食速度过快。限制食盐的摄入。 宜食清淡、稍偏温燥或有去湿作用的食物。不宜多

　　（2）多进行户外活动，日光浴，晒太阳。 （3）少凉水沐浴，坚持洗热水澡，经常热水泡浴至全身微微发红。 （4）加强运动。 （5）嗜睡者应减少睡眠时间。 （6）衣着宽松，并用棉、丝、麻等透气散湿的天然纤维，以助于津液

　　低；宜洗热水澡；避免冰冻饮料及水果。痰湿体质保养的 重 点季节在春季（梅雨）和夏季（暑湿）。

　　瘙痒；易生黑眼圈；口干，但欲漱口不欲咽，口唇色 暗；时有疼痛；月经不调；舌质瘀暗或暗淡，上有瘀 点或瘀斑，舌下静脉曲张；脉有涩象。 （2）神：七情长期压抑不得舒展，较少运动，表情抑 郁或呆板。